Você Poderá Emagrecer Só Andando?

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Se você estiver em plena operação biquíni e você é das que lhes custa atravessar pelo ginásio, andar podes ser seu enorme aliado para perder calorias, isto sim, com muitas nuances. A treinadora pessoal Pat Perpinyà explica que este tipo de exercício pode ajudar a perder os quilos a mais, sobretudo em pessoas que levam uma existência sedentária.

Correr é um exercício de intensidade baixa-média e pra notar resultados se necessita fazer ao menos uma hora por dia e tomar conta da dieta”, diz. A especialista complementa que é sério ter em conta a intensidade com que se trabalha para perder gordura, já que não é o mesmo passeio que caminhar depressa. Não obstante, Perpinyà recomenda alternar a caminhada com outro tipo de exercício pra trabalhar os músculos do organismo.

  • Dobre ambos os joelhos e apoia as plantas dos pés
  • Quantos Carboidratos e Proteínas você está comendo
  • Press de pernas. Um série de vinte repetições
  • Agosto de 2014, às doze:Doze am

O sublime é fazer uma atividade que possa mover-se e trabalhar todo o corpo humano. Passear é saudável, todavia não é bastante pra exercitar os braços, costas…”, explica. Para quem não são grandes amantes do esporte, a profissional aconselha a praticar disciplinas de fitness como aeróbica, zumba ou TBC para obter melhores resultados.

A dúvida é que se têm de fornecer diferentes estímulos ao organismo, quanto mais melhor. Para mim o perfeito é exercitar uma hora por dia, combinar exercícios de diferenciado intensidade, e tomar conta da alimentação. Seguindo essas orientações, a todo o momento assessorados por especialistas, conseguem-se adquirir grandes resultados”, diz.

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