Sete Curiosos Truques Psicológicos Para Perder Peso

Sete Curiosos Truques Psicológicos Para Perder Peso 1

se você Se desespera dirigir-se às compras e reverter carregado de pizzas congeladas, batatas fritas e todo o tipo de alimentos calóricos, que sabe que não és o único. Verdadeiramente, são milhares as pessoas que vão ao hipermercado pensando em obter legumes e retornam com quilos de comida no lixo.

O mesmo ocorre com os restaurantes, onde o mundo todo “pica” e acaba pedindo o que mais engorda. Pois bem, pra combater contra todos esses comportamentos, o doutor Brian Wansink (especialista em nutrição) foi pensado para o “Daily Mail”, uma série de truques psicológicos.

1-Tenha cuidado pela hora de adquirir. Todos nós sabemos que as lojas estão ordenadas de tal maneira que você tenha que atravessar alimentos mais apetecíveis (e altamente calóricos) pra vir até os produtos de primeira necessidade. Assim sendo, o incrível é que acudas a compra com a barriga cheia (e não com fome, visto que, neste caso, “picarás” e tens coisas que sua linha não é respeitável).

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Se você não lhe deu tempo pra consumir, o mais bacana é que mastiques um chiclete passeando pelo carrinho, visto que dá uma certa sensação de saciedade. Nas frases do “Daily Mail”, vem sendo demonstrado que isto reduz em 7% a quantidade de comida lixo que compramos. Quando tomar o seu carrinho de compras, divídelo com sua jaqueta na metade.

A chave é que você tenha em mente que você tem que completar a metade com frutas e legumes (quer sejam frescos, congelados ou enlatados). 3-Tenha cuidado ao ler os menus de um restaurante. De acordo com o doutor Wansink, a tendência do ser humano é ler os menus dos restaurantes com um padrão estabelecido em forma de Z. ou melhor, da esquerda para a direita e de cima para baixo. Como afirma, costumamos doar um primeiro observar para a carta então e, logo depois, recorrer aos pratos que mais nos chamaram a atenção, atendendo aos seus nomes. Desta maneira, o mais querido é enxergar com cuidado o que quiser e ler de forma pormenorizada os ingredientes que você vai tomar.

Não se deixe guiar pelas expectativas dos nomes. 4-As calorias escondidas em menus. Quinze vezes antes de tragarla e alejate o mais possível da barra em que se acha toda a comida. 6-O truque da salada.

Se você quer emagrecer e amparar outros a perder peso, procure pôr a respeito da mesa um recipiente espaçoso de salada como prato principal e não o tires até que tenha terminado. Esse será o momento de trazer o segundo prato. Então, conseguirá que o teu estômago (e do resto) estejam cheios de comida que não engorda antes de atacar a bandeja com o segundo.

Isso sim, não tragas os legumes e a carne de uma vez, ou as pessoas se esquecerão do que o verde. 7-Cuidado com o exercício. Se estiver a fazer exercício, como sempre antes. Caso contrário, voltará com tanta fome que não se importar menos as calorias que te metas entre peito e costas.

Três assuntos sérias surgiram da análise estrutural: enfrentando-se com o mundo da insuficiência renal e o tratamento dialítico; vivendo as modificações no respectivo corpo humano; e referências de apoio. Partes de suas narrativas (identificadas pelo número atribuído ao participante) são citadas ao longo da análise, ejemplificando e esclareciendo a interpretação dos dados. Interrogados sobre a sua experiência de DP, os participantes relembraram o teu primeiro contato com o universo do IRC e da DP.

Eles descreveram a sua tristeza diante da probabilidade da morte e da sabedoria de entrar em um universo desconhecido e que assustava. O tratamento proposto na equipe médica seria o único modo de sobreviver, e esse, na prática, contou-se doloroso e destrutivo, limitando drasticamente tuas atividades e vida social. Além disso, dependeriam dele por um alongado e imprevisível período de tempo, até adquirir um transplante renal. Todos relataram suas problemas em aceitar e ajustar-se a essas imposições. Mas foi muito relevante pra mim, eu pensei: Vamos aprimorar, estou fazendo o errado (P5).