�Que é o movnat? O movnat ou treinamento natural é uma modalidade de treinamento cujo intuito é construir habilidades básicas do ser humano por intervenção de movimentos naturais como correr, passear, rastejar, saltar, escalar, jogar ou carregar. Quem poderá realizar o treinamento natural? O movimento natural podes ser praticado por qualquer pessoa, por causa de tem diferentes modalidades, que costumam ser progressivas e que atendem a critérios como a idade ou o condicionamento físico.
Qual o objeto que você deve? Não necessita de nenhum instrumento específico para treinamento nesta modalidade. Indoor: Esta modalidade é usada nos níveis iniciais e serve pra explicar os padrões de movimento que logo em seguida serão reforçados. É praticada em ambientes fechados e não se utiliza nenhum ingrediente, quer dizer, pretende-se aconselhar a correta execução de movimentos quando o corpo humano não está submetido a forças naturais ou obstáculos.
a melhor situação física: Por se cuidar de exercício, a prática do movimento natural traz privilégios para todo o organismo: melhoria dos sistemas cardiovascular e respiratório, acréscimo da resistência, acrescentamento de força e maleabilidade, perda de calorias, e desse modo por diante. Evite lesões: Saber realizar um movimento implica eliminar a probabilidade de sofrer contusões, entorses e algumas lesões.
Segundo Diez, “a chave para manter o organismo e eliminar as lesões não só é impossibilitar o sedentarismo e se mover, porém mover-se bem”. Autoconhecimento: O movimento natural traz um entendimento real do próprio corpo, pelo motivo de, com esses exercícios, experimentam-se as reações que você podes ter o corpo contra acordadas circunstâncias, como uma queda ou escalar um inconveniente.
- Martínez Morillo, M. Manual de Medicina Física. 1998. Hartcourt Brace, S. A. Madrid
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Não em todas. Nos Estados unidos, estão levando muito a sério a tristeza relacionada com os testes e em incontáveis centros escolares montam verdadeiras campanhas pra auxiliar as meninas e jovens a desmontar os medos do ser analisadas. E não só por tua saúde, todavia assim como pelo imenso despesa que implica o fracasso escolar para a comunidade em geral. Em alguns casos, essa amargura continua na idade adulta. “É uma emoção muito situacional -explica a psicóloga social Dolors Reig-. Normalmente, o estresse emocional costuma fazer em situações em que não existem dúvidas que nos estão avaliando.
Tais como, diante de um exame ou no momento em que precisamos interagir com novas pessoas, ou de falar em público ou doar uma conferência. Podemos nos constatar muito nervosos em tais situações e, em troca, ponhamos por caso, em um engarrafamento, em que todo o mundo pita e perde as estribeiras, estar tranquilos.
As entrevistas de trabalho envolvem muita angústia; e nelas normalmente está avaliando a mais se a pessoa se coloca ou não nervosa que, se de fato, posteriormente, fazer bem o teu serviço”. Nos EUA, psicólogos, pedagogos e professores se colocaram mãos à obra. No caso dos estudantes, falam com os moços no decorrer do curso, a respeito tuas preocupações, tentando recolher o ferro, e notabilizar-lhes uma expectativa mais positiva. Realizam pequenas oficinas pra ensiná-los a encarar com suas emoções e até o dia do exame, em alguns institutos, lhes dadas lápis com mensagens como ‘você’, ‘venha, você poderá obtê-lo’, ‘aprobarás’.
Estratégias muito úteis quando crescem e têm que afrontar um outro tipo de teste. Que perceber angústia diante de um teste não é negativo. São emoções básicas que costumam mostrar-se como uma resposta a uma ocorrência de perigo ou ameaça. Para um caçador do paleolítico era muito proveitoso perceber preocupação, ao ouvir um ruído às tuas costas: podia ser uma idiota com a intenção de atacar ou de um colega do grupo.
Essa emoção lhe preparava-se para oferecer uma resposta rápida, bem fora debandar ou enfrentar o perigo. Daí que estas emoções se tenham mantido como uma estratégia de adaptação evolutiva. Quando sentimos stress, aumenta a periodicidade cardíaca pra bombear mais sangue pro cérebro, os pulmões e os músculos, o que, por tua vez, aumenta a prática de concentração e a velocidade de reação. Uma activação do sistema nervoso é benéfica, já que nos faz estar mais alerta, ligados, preparados, e foi em razão de é capaz de melhorar o nosso desempenho em uma tarefa.
de Acordo com esta psicóloga social, ou seja, para elevar o nível de preocupação. O fato de agarrar a caneta e estar pintarrajeando socorro a conservar a atenção. “Um tanto de ativação é a todo o momento bom. Muita nós acaba bloqueando”, confessa. Os primeiros que falaram sobre a relação entre angústia e funcionamento foram os psicólogos Robert Yerkes, e John Dodson, em 1908, quando traçada uma curva que apontavam uma ativação moderada do stress com um benefício pra competência.