“Eu vejo na minha pergunta para jovens com IMC de dezoito ou 20, que se vêem gordísimas e querem perder gordura. E não são pessoas que sofrem de anorexia. Eu lhes digo que não, que têm de fazer exercício pra ser mais fibrosas e pesando o mesmo, consomem pouca gordura e mantêm a massa magra.
Devem ter uma dieta equilibrada e ordenada, não ingerir porcarias e preservar o exercício”. Ao endócrino João Carlos Percovich, do idcsalud Hospital Sul de Alcorcón (Madrid), assim como lhe chegam à consulta pacientes com normopeso. Pro endócrino Albert Lecube, do Hospital Vall d’Hebron de Barcelona, normopeso está associada a um melhor presságio vital com menor incidência de doença cardiovascular ou câncer.
“Se vem uma pessoa com um vinte e dois de IMC dir-lhe-ei que não se preocupe com sua saúde, todavia outra coisa é que tenha tido menos peso anteriormente e está desconfortável. O endócrino pode ajudá-lo a perder os poucos quilos revendo sua conduta alimentar e corrigindo o que lhe fez ganhar peso”. Onde está o limite? A glândula endócrina Susana Monereo indica que, se o peso baixa de 18 de IMC poderá ter decorrências a respeito do equilíbrio nervoso e nutricional. “É um caminho sem regresso”, adverte.
Em geral, explica, o peso está membro a um tipo de existência especial. Para que uma pessoa perder um ou 2 quilos teria que comer menos e fazer mais exercício. “Esses poucos quilos são muito complicados de remover, em razão de metabolicamente envolve o corpo muito empenho e deve mudar muito seu estilo de vida”. “Uma perda de calorias estética é muito sacrificada”, insiste o médico. “Quando você quer transformar a normalidade, o esforço é espaçoso. E esse empenho necessita a todo o momento preservar para não regressar a recuperar esses 2 quilos”, diz. A mesma avaliação tem o doutor Lecube e salienta que, pra cuidar o excedente de peso, não há drogas, porém insistir na transformação dos hábitos alimentares.
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“Uma dieta rígida durante algumas semanas não serve de nada, depois vem o efeito rebote”, ressalta. O que ocorre no nosso corpo humano? Perder peso no momento em que nossos quilos correspondem a normalidade é uma decisão pessoal. Se levado ao extremo, as consequências podem ser uma desnutrição. “Você necessita provocar um estresse metabólico pra que gastar a gordura que você tem armazenada.
O peso não se perde no ar. Alguém fina que não tenha gordura, necessita perder de massa magra e de massa óssea e poderá chegar a perder os dentes e o cabelo”. “Mudou o metabolismo, antes era magro e já não consigo perder os quilos a mais”.
Esta é uma frase que todos nós temos ouvido em algumas ocasiões sobre o metabolismo, um conjunto de reações bioquímicas que transformam os alimentos em nutrientes. Mas a glândula endócrina Susana Monereo responde: “O metabolismo não muda. Nascer e morrer com o mesmo”.
porém, pode mudar de modo circunstancial por hipotireoidismo (baixa o metabolismo) ou hipertireoidismo (sobe), pelo tratamento de hormônios, repouso extremidade ou com a menopausa, no momento em que acontece uma redução do gasto basal. “A dieta baixa o metabolismo. As pessoas que exercem dieta continuamente, ao conclusão provocam uma adaptação do metabolismo, o organismo pensa que vai pôr sempre a dieta. E no momento em que comem mais do que o habitual lhes sobe”, indica a especialista do Hospital Gregorio Marañón.