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Esta última situação é muito comum e podes estar associada ao cólon irritável. Claramente que isto só é possível saber a partir dos resultados dos estudos que o seu médico se realize. O que consumir para esvaziar a barriga? Do ponto de visibilidade dietoterápico, poderá proteger a cuidar esta situação até que se saiba com certeza qual é a circunstância que gera essa situação. Substitui o leite comum por leite deslactosada, iogurte ou leites acidificados, ocasiões em que a lactose podes fornecer irritação da mucosa intestinal por má absorção. Substitua os queijos maduros por queijos baixos em gorduras e de spread.

Impeça os legumes e frutas cruas, consúmelas cozidas. É interessante iniciar uma progressão. Começar a consumir legumes e frutas cozidas e subdivididas (cortadas em pedaços menores). Dentro de legumes escolher: cenoura, abóbora, acelga, sem pencas, espinafre, tomate sem pele e sem semente, zapallitos verdes sem semente. Quanto às frutas escolher aquelas que se possa cozinhar tais como maçã ou pera. Em um primeiro instante, diminui as verduras de folhas cruas, milho, batata, brócolis, pepino, pimentos, etc

às vezes, em pessoas cujo intestino é sensível, a fibra podes causar irritação e inflamação, porquanto é necessário consumi-la de forma modificada, isto é cozida e bem cortada. Consome somente carnes magras. Com efeito, as carnes devem ser magras. Come ovos geralmente. O ovo não retém contra-indicações particulares nestes casos.

Substitui os cereais integrais pelos brancos, arroz comum, farinha branca, macarrão de sêmola. Não consumas legumes em uma primeira instância, já que contém muita fibra, tanto ao saber que produz esse incômodo. Beba muita água, tome pelo menos dois litros de água por dia. Não tome bebidas refrigerantes, em razão de contêm gás.

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Não consumas gomas de mascar, visto que em cada mastigada acontece aerofagia, quer dizer, engolir ar e isso pode resultar em gases. Não consumas produtos que contêm sorbitol, adoçante presente em diferentes produtos, como doces dietéticos), porque podem produzir gases e irritação. Tomar chás de ervas carminativas e digestivas como a camomila, capim-limão, cavalinha, estas ajudam a relaxar e desinflamar o intestino; além de aperfeiçoar a digestão. Não consumas açúcar, nem sequer produtos que contenham amplo concentração desta.

Impossibilite as espécies picantes, como pimenta, pimenta em pó, etc, uma vez que estas conseguem irritar a mucosa intestinal. Come devagar, não responda no tempo em que come. Primeiro come e depois toma água. Respeita as quatro ou seis refeições diárias, que são realizadas, não se saltees refeições.

Trata de consumir relaxado, tomate teu tempo. Em qualquer caso, reconhecer o que desencadeia a sua barriga, te ajudará a localizar o jeito de combatê-la. No vídeo abaixo, você encontrará 6 das causas mais frequentes de barriga e sugestões pra removê-la em cada caso.

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