A dieta para retenção de líquidos é uma das dietas, falando em dietas… após este post, recomendo a leitura sobre o quitoplan para auxiliar na redução da vontade de se alimentar, que mais trabalhamos na consulta. As dificuldades de circulação, celulite e edemas nas pernas são muito frequentes nas mulheres, devido à tua atividade hormonal. A ovulação colabora o inchaço abdominal, tensão mamária e os edemas, se, além disso, trabalha muitas horas sentada ou de pé, a circulação de regresso venoso é menos eficaz, favorecendo o inchaço e a dor de pernas.
Fatores orgânicos: inflamatórios, distúrbios circulatórios. Doenças próprias de certos órgãos. A gravidez, a obesidade, problemas nas glândulas linfáticas, a insuficiência renal, cardíaca ou hepática, (…) podem provocar retenção de líquidos e inchaço. O cálcio (iogurte, leite, gergelim) controla a atividade dos adipócitos e estimula a lipólise, auxiliando a reduzir o peso e a gordura corporal. O potássio (ameixa, banana, pêssego, damasco…), avanço o equilíbrio hídrico e avanço os efeitos da dieta para retenção de líquidos.
O kiwi tem qualidades laxantes e teu assunto em potássio colabora o equilíbrio hídrico.
Consome com mais frequência estes alimentos diuréticos. O morango é perfeito para prisão de ventre e uma sofisticada arma contra a pele de laranja. O kiwi tem qualidades laxantes e teu assunto em potássio colabora o equilíbrio hídrico. O abacaxi auxílio a digerir as proteínas, acelera a reparação dos tecidos, elimina toxinas e líquidos e é anti-inflamatória. A toranja é muito depurativo, o funcho diurético e contém propriedades parecidos aos estrogénios que equilibrar os níveis hormonais.
O aipo tem um efeito calmante e a cenoura, antioxidante. Toma uma infusão digestiva ou purificação após as refeições: chá vermelho, rabo de cavalo, melisa, flor de laranjeira, camomila, hortelã, poejo, etc., Não abuses de suplementos diuréticos para impossibilitar o efeito rebote, ou um acrescentamento de tensão, principlamente com rabo de cavalo.
Não cruze as pernas ao sentar-se.
Modera a quantidade de sal e impedir alimentos pre-cooked e os aditivos de sódio, que promovem a retenção de líquidos. É conveniente que se precisa tornar um vício a ler rótulos, em pesquisa de “sódio”. Bebe água para perder água. É vital que beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, pra simplificar a bioquímica do nosso corpo humano e impedir a retenção de líquidos e edemas. Leva 3 dias por semana, o caldo depurativo. Se você trabalha várias horas sentado/a, trata de sair 5 minutos a cada hora. Não cruze as pernas ao sentar-se. Continue as pernas no alto e ao deitar ou dormir com um travesseiro ante os pés.
Ca jatos de água quente e fria no chuveiro. Não use roupas apertadas ou sapatos de salto alto. O exercício é fundamental pra manter o tônus muscular. Teste a nossa tabela de tonificação muscular de cinco minutos ao dia e sempre que puder sal a ir a pé pelo menos 20 minutos dia para aperfeiçoar a oxigenação dos tecidos e proteger a eficiência dos processos metabólicos.
- Jantar várias horas antes de ir pra cama e só proteínas (ou fruta)
- Organismo em “V”
- #nove Beber muita água
- íntegro Rufino Barrios[189]
- Tenha paciência, mude seus hábitos e opta comida saudável:
Além disso, o exercício se intensifica por 3 a capacidade detoxificadora do fígado, menos toxinas, menos inchaço, menos retenção de líquidos e menos radicais livres. Tenta suprimir o nível de estresse, dado que provoca a mesma resposta fisiológica que a cafeína. É recomendável praticar técnicas de relaxamento e yoga.
A drenagem linfática assistência a evacuar o líquido e as toxinas retidas e a desintoxicar acordadas áreas. Ativa a circulação sanguínea e desagregou-se os nódulos de gordura. Sobe desde os tornozelos até as nádegas exercendo uma massagem em círculos, com uma luva de crina.