Receitas De Sobremesas Fáceis E De Baixas Calorias Para Toda A Família

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A obesidade tornou-se uma doença nas sociedades desenvolvidas. Os maus hábitos alimentares durante a infância fazem com que as crianças cada vez começam antes de ter excesso de peso. Uma má alimentação pode causar obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial e níveis elevados de colesterol. Por isso, é fundamental manter hábitos alimentares adequados para que as crianças se desenvolvam sem alterações.

É importante comer de tudo mas em quantidades razoáveis. Para os mais gulosos trazemos 5 receitas de sobremesas fáceis com poucas calorias que você pode compartilhar em família. A aveia e as nozes trazem novos sabores e texturas para sobremesas, ao mesmo tempo que aumentam o valor nutricional de um simples biscoito. Para fazer esta receita pré-aquece o forno a 180° C. Misture ½ xícara de farinha de arroz integral, ¼ de xícara de farinha de arroz branco e ½ xícara de amido de milho.

Retire o coração de cada uma das frutas e vazia um pouco mais para que fique espaço para a aveia.

Une estes ingredientes 1 xícara de aveia de cozimento rápido, 1 colher de chá de fermento em pó, ½ colher de chá de bicarbonato de sódio e uma pitada de sal. Uma vez que estiver misturado, adicione ¼ de xícara de açúcar branco e ½ xícara de açúcar mascavo. Para fazer esta deliciosa sobremesa pré-aquece o forno a 200ºC. Lava e corta a metade 4 peras. Retire o coração de cada uma das frutas e vazia um pouco mais para que fique espaço para a aveia. Com um pincel deixa cair no interior das peras 2 colheres de sopa de manteiga derretida. Polvilhe com 1 colher de sopa de açúcar com aroma de canela 8 metades.

Em uma tigela média combina 1 xícara de aveia, ½ xícara de amêndoas finamente picadas, ⅓ de xícara de açúcar mascavo, 1 colher de chá de canela em pó e 1 pitada de sal. Mistura junto com um pouco mais de manteiga derretida até que se crie uma massa uniforme. Coloque 1 colher de sopa em cada metade da pêra e coze-se entre 35 e 40 minutos. Propomos-lhe receitas de sobremesas fáceis e ricos, que combina as frutas e o chocolate.

Em uma assadeira coberta com papel manteiga coloque os kiwis descascados e cortados em fatias grossas. Coloque sobre cada pedaço um pedaço de pau de gelado, para dar forma de chupa-chupa, e leva ao congelador por pelo menos 2 horas. Em uma tigela, coloque uma bolsa de gotas de chocolate e coloque no micro-ondas mexendo em intervalos de 30 segundos. Deixe esfriar e afunda as piruletas de kiwi no chocolate.

  • 2 saquinhos de chá verde
  • Pedaços de pão em cubos
  • Azeite de oliva extra-virgem – 3 colheres de sopa
  • Sopa de legumes cozido
  • É baixa em sódio, tornando-a ideal para controlar a tensão arterial
  • Escolher produtos biológicos de alimentação e cosmética

Decore com faíscas coloridas, ou os frutos secos picados. Volte a colocar no congelador por mais 10 minutos ou até que esteja pronto para servir. Unte ligeiramente o tabuleiro do forno. Em uma caçarola coloque um saco de marshmallows pequenos, 1 colher de chá de manteiga e uma pitada de sal.

Cozinha da mistura, mexendo delicadamente até que os ingredientes misturados. Tire do fogo e adicione 10 xícaras de pipoca já feitas sem óleo, nem sal. Coloque a mistura no tabuleiro do forno. Enquanto derrete uma onça de chocolate picado. Orvalho sobre a mistura de pipoca e arrefecida durante 5 minutos. Cortado em barrinhas para servir.

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