As 5 Maiores Mentiras Sobre o assunto A redução de gordura

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A indústria de beleza e moda está cheia de meias verdades a respeito a redução de peso, infos enganosas, fraudes e mentiras. Aqui estão as 10 maiores mentiras que ouve quando você está tentando perder peso. Há várias boas revistas, no entanto em torno de 90 por cento dos corpos que se vê nas capas das revistas são retocadas, e seus cabeçalhos de atenção estão cheios de mentiras. As revistas de saúde e bem-estar pras mulheres são as mais enganosas.

Não há nada de descomplicado e rápido sobre a transformação de teu corpo humano e a tua vida.

com Manchetes como “a redução de peso em três dias” ou “10 exercícios para tonificar o bumbum muito rápido”, se colocam pela capa pra vender revistas. Geralmente são acompanhados por alguma celebridade que recentemente perdeu um pouco de peso. A verdade: estão comentando sobre o que você quer ouvir, sendo assim que induzem a compra da revista. Não há nada de descomplicado e rápido sobre a transformação de teu corpo humano e a tua vida. Não deixe que estas revistas se misturam ou se fracassam.

Muitos dizem às pessoas o que ingerir 1200 calorias por dia e uma hora ou mais de cardio, ajudá-lo a perder calorias. Contudo na prática isso não acontece. Infelizmente, este episódio é mais comum do que você pensa. A perda de gordura é uma função do balanço energético negativo no tempo.

mas, um balanço energético negativo, não é construído automaticamente por consumir menos e se mover mais. Todos nós neste instante ouvimos que há por volta de 3500 calorias em um quilo. Sobre isso esta base, o conselho padrão é comer 500 calorias por dia, menos do que perder um kg por semana.

felizmente para nós, que as matemáticas não são sempre transferir-se para o universo real. A verdade: Mesmo uma pequena diminuição na ingestão de alimentos pode causar perda de gordura significativa. Diversas vezes, uma diminuição de 100 calorias por dia é o suficiente pra enxergar a taxa de perda de gordura continua a acrescentar. A sensacional notícia é que não há nenhuma diferença se você ganha dois mil calorias de 5 refeições ou 2.000 calorias de 3 refeições.

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No fim do dia, ainda está comendo 2000 calorias e cria-se o mesmo déficit de calorias. A verdade: ao solucionar a respeito da periodicidade das refeições, você deve escolher aquela que será capaz de prosseguir utilizando o extenso tempo. Consumir seis refeições por dia não é a melhor escolha para você, se te causa estresse tentando ajustar os horários e achar uma refeição para cada hora que você terminar com a desistir de seu plano de alimentação.

Perder calorias em uma divisão do corpo é um mito que parece que nunca vai sair de moda. Toda perda programa baseiam-se no conceito de combater a gordura em áreas específicas.Quem dera fosse portanto tão claro. Infelizmente, não queremos escolher onde estará localizada a gordura, e não temos forma de escolher para onde vai deslocar-se tal quantidade de gordura em nosso organismo.

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